さすがに歩いてばかりだと脚を痛めそうなので、プールにも通い、泳いだり水中ウォーキングをしました。暑がり＆汗っかきなので夏の湿気で気持ち悪い時はプールの方が自分には向いている気がします。水中は抵抗こそあれど、体にかかる負担が軽減されるので腰痛にもかかりにくい。

もちろん、睡眠にも気を使い、なるべく6時間は眠るようにしました。

睡眠時間が減っているも体調不良の原因だと思うので、集中力が低下しないよう、しっかりと脳を休めるように無理はしないように作業はほどほどに

さて、歩いたり、水泳したりと一日に1時間半～2時間くらい運動を続けて、しっかり休んでと身体に変化が現れました。

嬉しいことに寝落ちしたり昼間に眠たくならなくなりました。

気のせいか、集中力も本のすこし上がったような、以前は仕事をしていて夜勤明けに踵が痛く感じることも多かったですが、最近は痛みを感じなくなり、寧ろ夜勤明けから体を動かせたりできます。

一年前に漫画を描き始めましたが、それからほとんど体を動かさなくなり、健康診断にてようやく自身の体調に気付いて、「何でもっと早く気付かなかったんだ」と後悔しました。

しかし運動を始めて無駄に寝落ちするよりは一日をフルに使っている現在の方が、生活に張りが生まれて充実感が感じられます。

運動しているとかえって「原稿を描きたい」と我慢した分、意欲にも繋がりますので、これからもできるだけ運動を続けて体力を付けていきたいと思います。

一応原稿は線画が6割ほど済んでいますので、紅楼夢に向けてなるべく間に合うようには努めます。

ではまたの更新にてお会いしましょう。

2018.07